2026-10

腰・背中

仰向けで寝ると腰が痛いのはなぜ?原因と楽になる寝方を解説

仰向けで寝ると腰が痛い原因は、反り腰やマットレスだけとは限りません。理学療法士が、寝姿勢と腰への負担、膝下クッションや横向き寝の工夫、受診の目安をわかりやすく解説します。
肩・首

デスクワークで夕方の首こり・肩こりどうすれば楽になる?|理学療法士が考える改善のポイント

デスクワークで夕方になると首・肩がつらい方へ。理学療法士が、画面やマウスの位置、腕の支え方、仕事中の休み方と運動、受診の目安を解説します。